Intenzívny tréning

Cvičenie v horúcich dňoch

Nezabudni na hydratáciu

Keď je vonku teplejšie, naše svaly majú tendenciu chytiť kŕče o niečo skôr, ako obvykle: vyhneš sa tomu najmä pitím dostatočného množstva tekutín a tiež zvýšením prísunu minerálov pre tvoje telo. Možno ťa prekvapí to, že voda z kohútiku máva často vyšší obsah minerálnych látok ako balená voda vo fľaši - skontroluj na internete, koľko minerálov obsahuje voda z vodovodu v tvojom meste!

Extra tip: znovupoužiteľné fľaše sú nielen praktické, ale aj šetrné k životnému prostrediu - objav ideálnu fľašu na svoj tréning už dnes!

Zachovaj chladnú hlavu

Ako zatočiť s nadmerným potením: vzdušným funkčným oblečením, v ktorom bude tvoja pokožka dýchať. Vlákna regulujúce teplo, ako napríklad lyocell, budú tvojimi najlepšími tréningovými partnermi, pretože rýchlo absorbujú pot a ako bonus poskytujú telu chladivý efekt.

Tip: obleč si šiltovku a športové slnečné okuliare s vyššou ochranou UV filtra - tieto kúsky ťa ochránia pred nadmerným slnečným žiarením a tiež ti pomôžu vyhnúť sa úpalu.