Najprv to najdôležitejšie
Jednoznačne najdôležitejším kúskom sú dobre padnúce bežecké topánky. Ak najčastejšie beháš po asfalte, stav na topánky s vysokým tlmením, ktoré zmiernia zaťaženie tvojich kĺbov. Pri výbere topánok sa uisti, že prsty majú dostatok miesta vpredu aj po stranách. Nemenej dôležitým faktorom pri výbere dokonalých bežeckých topánok je aj pohyb pri odvaľovaní chodidla: ak pri došľapovaní pôsobí väčšina hmotnosti tela na vonkajšie hrany chodidiel, ide o supináciu. Ak sa ti chodidlá prepadajú dovnútra a hmotnosť pôsobí na vnútornú časť chodidiel, ide o nadmernú pronáciu. Ideálne je neutrálne, rovnomerné rozloženie hmotnosti. S prispôsobením opory a stability ti však pomôžu vhodné bežecké topánky.
